Αλλαγή ώρας: Τελικά κερδίζουμε ή χάνουμε σε ύπνο; Μέχρι και 5 ημέρες για να συνηθίσουμε

Μια ανάσα μας χωρίζει από την χειμερινή ώρα.. που μας χαρίζει 60 λεπτά έξτρα ύπνου! Τι χάνουμε όμως;

Την Κυριακή 30 Οκτωβρίου 2022 αλλάζει η ώρα φέρνοντας τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα πίσω, δηλαδή από 04:00 π.μ. σε 03:00 π.μ. – καθώς λήγει η εφαρμογή του μέτρου της θερινής ώρας.

Το άμεσο κέρδος της αλλαγής θα το καταλάβουμε αύριο, αφού θα έχουμε μια ώρα έξτρα για… ύπνο. Μακροπρόθεσμα, όμως, κερδίζουμε ή χάνουμε με την χειμερινή ώρα;

Μια ενδιαφέρουσα πτυχή υπογραμμίζει το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς».

«Η αλλαγή τόσο στο θερινό όσο και στο χειμερινό ωράριο έχουν κατά καιρούς συσχετιστεί με μια πληθώρα από συνέπειες, σημαντικές εκ των οποίων είναι οι δυσχέρειες στον ύπνο καθώς και οι τροχαίες συγκρούσεις», υπογραμμίζει το Ινστιτούτο.

Οι αλλαγές στον κιρκάδιο ρυθμό επιφέρουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία καθώς επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου ενώ είναι δυνατόν να εμφανιστούν κόπωση, πονοκέφαλος, απώλεια προσοχής και συγκέντρωσης.

Ακόμη και ανεπαίσθητες αλλαγές στο ωρολόγιο πρόγραμμα εντείνουν το σωματικό στρες (Harrison, 2012).